(版主: 番茄e味,丫头) 
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阿飞
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街舞最全资料：起源种类练习、动作分析分解
曾经看中央台的电视舞蹈大赛，街舞。看到尾了却没闹明白场上的人都是跳的什么类型的街舞，电视也不介绍介绍。呵呵，估计他们自己也没闹明白，自立更生，百度一下。
街舞的起源
街舞是一种民间舞蹈，兴起于20世纪80年代的美国黑人青少年，是美国黑人“嘻哈文化”（Hip-Hop）的组成部分。由于这种舞蹈出现在街头、不拘于场地器械，所以称为街舞，并且具有极强的参与性、表演性和竞赛性。
要了解HIP－HOP街舞，首先要从HIP－HOP说起。从字面上看HIP是臀部，HOP是单脚跳，HIP-HOP就是轻扭摆臀的意思。 HIP-HOP缘自于美国纽约的黑人社区BRONX，他们将生活上的娱乐发展为现今多样的HIP-HOP文化，发挥黑人独有的特质，进而舒缓情绪及消遣。因带有乐观开朗的特质，逐渐在全美蔓延开来，进而扩散到全世界。HIP-HOP文化包括舞蹈、音乐、涂鸦、衣着、刺青。
街舞的种类
以动作类型为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。
Breaking：属于技巧性较高的体育舞蹈，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。Breaking大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。
Hip-Hop：舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。：Poping：机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的类型。 Locking：锁舞，是动作的快速与突然停顿.就想上发条的玩具突然停止.主要以绕手等为基础.
还有一种说法是，街舞统称为Hip-Hop,包括两大类———Old Shool和New Shool。Old Shool舞蹈又包括Locking（锁舞）、Poping（机械舞）、Breaking（霹雳舞）、Wave（电流），而New Shool一般更“温和”，没有太大幅度的脚下移动，只增加了许多头部和手部动作，重视的是身体上半部的律动。同样的一段节奏内，New School显得更多变而流畅，更加崇尚自然流露，而Old Shool音乐节奏较密集。
在我国街舞目前被分为健身街舞和流行街舞两大类。健身房里的街舞叫做健身街舞，它是把流行街舞所涵盖的内容中最基础最简单，并且有利于身心发展的部分提炼出来组合而成的。
本帖最后由 阿飞 于 2008-1-2 20:39:32 编辑
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阿飞
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Re:街舞的起源、街舞的种类 Hip-Hop和Breaking
Hiphop
是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱。
Poppin
机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的类型。
Breaking
霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。
Free style
这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈融合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，是一种个性化的舞蹈。
House
随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。
POP的练习
一、手部练习的方法
1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉
2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了）
3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕 向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。
估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。
这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然
二、脚部POP的练习
脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。
1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉
2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力
3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好
这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然
三、头部的POP
其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！
其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧
1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有 点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习 就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？
四、胸部的POP
为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这 个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个 POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的)
最后要补充的是SHAKE的练习，好累，打的好累，我先喝口水。
好了，休息好了，其实SHAKE就是摇的问题，也没有什么要领，它是利用身体角度的问题（注意别加POP在里面哦），重点是在腰跟整个身体的配合~~~~~~~，只能讲那么多吧！好累呀，还没有睡觉呢？我要去睡觉了
各位，阿KING说的不好，大家就将就一些吧，要是练有点成果了就帮忙顶一下表示感谢，要是觉得我说的不对你就当作我说废话吧！说了那么多浪费了大家很多的时间，不好意思拉！
最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看：
1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。
2。胸部的肌肉是垂直向上走。需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上 走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微 下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候
，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的 POP来源。另外，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。 呵呵呵~~~
3。腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难 绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有靠大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。好好学习，天天向上。
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Re:街舞的起源、种类、练习 Hip-Hop和Breaking
第一 街舞的种类
以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。
Breaking：技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。
20世纪80年代，被称为"Hip-Hop之父"的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY（B-Boy of The Year）和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。
Hip-Hop：舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。由于Hip-Hop Dance不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B-Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。
还有一种说法是，街舞统称为Hip-Hop,包括两大类———Old Shool和NewShool。OldShoo
l舞蹈又包括Locking（锁舞）、Poping（机械舞）、Breaking（霹雳舞）、Wave（电流），而NewShool一般更“温和”，没有太大幅度的脚下移动，只增加了许多头部和手部动作，重视的是身体上半部的律动。同样的一段节奏内，NewSchool显得更多变而流畅，更加崇尚自然流露，而OldShool音乐节奏较密集。
在我国街舞目前被分为健身街舞和流行街舞两大类。健身房里的街舞叫做健身街舞，它是把流行街舞所涵盖的内容中最基础最简单，并且有利于身心发展的部分提炼出来组合而成的。
第二 街舞的种类
第一、POP【机械舞蹈】。第二、LOCKING【锁舞】。第三、BREAKING【霹雳舞蹈】。第四、WAVEING【电流舞蹈】。以上四种为爸爸和妈妈的街舞，结合而生出来的新街舞小孩有两种： HIPHOP DANCE 和 HOUSE DANCE。这些是异形及变态，我想这么解释大家应该能够更容易了解吸收。
事实上，街头舞蹈除了细分为六大种类之外，它还有两种形式分别是：NEW SCHOOL DANCE 以及 OLD SCHOOL DANCE。好象很多很烦，有的没的一大堆，别慌乱!!我正在洗涤你的大脑!
下来要告诉各位的是 POP DANCE【机械舞】的精髓：它起源于机械人动作及形态。记得在(1969年前后)流行天王麦克杰克逊，在全美电视台与机器人同步舞蹈之后就流行至今，了不起吧!! 重点是「顿点」。将力量一次释放出来。不是机器人，机械舞的顿点没这么重，而是滑过骤停就好。机械舞要有相当的isolation（一边动其它的地方都不能动）。但poping不用，最好全身都在震(视情况而定)。 利用popping将每个节拍点卡住，最好是能配合音乐卡得刚刚好，如何"卡"？.....简单说起来就是肌肉瞬间收紧，相对地，不卡拍的时候肌肉放到最松，但不是无力的乱接甩。
其二是LOCKUNG DANCE【锁舞】-据了解这是由古代山顶洞的黑人，看见山顶洞中国人耍双截棍的样子所发展出来的街头舞蹈，两只手甩来甩去真像双截棍! 在此佩服黑人独特的创意所谓天生舞蹈音乐民族。大部份是手的动作。有很多种style，并没有对错之分。变形以后可以加一大堆东西进去。分成 Twist & Lock 两部份。(用讲的讲不清楚，想知道的话请洽各校热舞社) 总之，Lock 的部份和poping有点像，而twist有点难练，要做的好看不容易。 这真的蛮难用文字解释的，简单说起来 Locking 最注重 point 的感觉，虽然这是每一种舞蹈的先决条件，但是在Locker看来，point的姿势、方向、角度，甚至气势，都必须被严格要求否则不算 Locking常常看到有些人自以为 Locking做得好，还教别人四不像的 Locking 动作，这实在令人忧心忡忡！
BREAKING DANCE【霹雳舞蹈】--它结合中国功夫—真是受不了的给它了不起啦! 在许多的 BREAKING舞蹈动作里面加入了中国功夫，动作翻、扑、滚、摔...什么怪花招都有，厉害吧!! 一般人没练过的话是不会的（天才例外）。有--排腿、前后侧空/手翻、跳转、蛙转、风车、直升机、霹雳摔、鞍马、头转…以及各式组合。以旋转为主，翻身为辅。但绝对不是耍猴戏…有相当的危险性在。
至于 WAVE DANCE【电流舞蹈】--它有许多像传电导电的舞蹈动作及观念， wave要可以传到身体的每一部份才算练成。只要融会贯通便能驾轻就熟，有点难又不会太难! .
S RAVE【锐舞】：现今代替hip hop的后起之秀。一直扭就对了，因为他根本没有固定的节拍，通常是光鲜亮丽的，身材纤细的人在跳(没看过胖哥跳过)。rave 的女性都是很有自信的辣妹，其实倒有些醉翁之意不在酒的playboy混在其中(Brain full of SEX all night！) 何谓 NEW SCHOOL 及 OLD SCHOOL 呢？话说美国东岸纽约----发源 NEW STYLE 的 NEW SCHOOL DANCE，因为他们把我以上所说四种街舞元素融合在一起，然后加以改装变形，那么就是美丽的NEW SCHOOL DANCE。再说西岸洛城—比较风行 OLD SCHOOL DANCE， 也就是说它们宗于原味，不把街舞变形变态，加强各有的风格，可以发现那边的舞者，都会把自己所专长的街舞项目跳的很神奇，可说是出神入化，但并不是指每个人。好好学习，天天向上。
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Re:街舞的起源、种类、练习 Hip-Hop和Breaking
The Pop
Pop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合Popping风格的音乐，你可以伸直你的手轴来做Popping，你也可以将肩膀隆起来做Popping，而身体的其它部位都保持直立。
The Lock Or Locking
Locking 就是身体做一些很快的动作，然后在一个动作的时候停住，一个形容Locking 动作最好的解释就是:你有玩过那种小小的齿轮玩具吗?当你上紧发条让他动作时，他真的动的很快，可是发条松了，他又一下子马上停了下来，回到原状，这样看 起来是不是很像Locking 呢?(编者按:个人认为Locking应该和Electric Boogie，Boogaloo分开，因为他给人的感觉并不是自然的，比较像是快速)
The Tick
这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一个部分，这个动作给人一种错觉，就好象这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动，做这个动作就是要震动肌肉，法国的喜剧演员叫这种动作是"Clique"。
The Floats Or Glides
Float 或是 Glide给人 种错觉，好象你的脚再走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好象你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的"Moon Walk"，这是一个老的喜剧演员的把戏，就像明明要往前走却又往后退。
The Slowmove
这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样，通常舞者会把这个动作和MOON WALK一起做。
The Wave
这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过你的整个身体，从一个地方开始，穿过手 掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。波浪的 动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的动作的确 从Pop中截取了不少的风格，但是你和Pop做一个比较，做Pop时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。
The Mannequin Or Robot (Robotics)
这 是一个以经存在很久的机械舞蹈风格，他就像是模仿一个展示用的假人在现实生活中动了起来，然后从Mannequin Style中又分离出两个动作。一个动作是是舞者就像是被县牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着，你可能曾在电视上看过喜剧演员做 这样的表演，最经典的动作就是同手同脚向前移动，再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。另一个风格就是机器人，这个动作就是你的四肢做动作时被一个 固定的速度所控制，然后突然停住或是用Tick停住，就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里，你只移动身体的一个部分，做的就好象是你被一个计算 机程序所控制住一样，动作要做的很制式化。Mannequin:这个字指的是展示用的假人模特儿。
The King Tut (埃及皇)
这 个动作就好象是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉，它包含了摆手部的动作，肩膀和手轴成90度，你的前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或*近你， 然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转，这要和Tick一起做，就像机器人舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的。
The Lean
这又是另一个相当受欢迎的喜剧演员的花招，他给人一种错觉好象人倚靠着某一样东西，可是这样东西实际上却又不存在，就像看不见的钢琴就是一个例子。
The Collapse
通常和Mannequin结合一起做，这个动作做起来就像是一个轮胎被泄了气一样，或者是像一个被剪断了线的傀儡。
The Heartbeat
这是一个很受欢迎的动作，你把手放在外套或T恤底下，然后把衣服往前推，这样看起来就像是你的心脏正在胸腔里跳动一样，通常舞者会一边做动作一向前走，这会给人一种错觉好象是你的心跳推着人前进一样。
The Bicycle
腿部的动作给人一种印象像是你在骑脚踏车一样，这是另一个喜剧演员常用的小花招，这个动作通常会结合手的往前放的动作，这给人的感觉像是你整抓着脚踏车的手把。
The Toe/Heel Walk
这 个动作通常和Mannequin Dance Style一起做，是一个很棒的方法可以让你在整个舞蹈地板上做动作，他的动作包含了:用一只脚的脚指做旋转，再配合另一只脚的脚踝一起，然后在将重量移 转到另外的脚指及脚踝上，然后一直做，做的好的话，动作会非常流畅，看起来就像是你滑过整个地板一样。
Cobra(King Cobra)
舞者用一只手做波浪的动作传到另一只手去，然后再把他送回来，但是只用到肩膀。(如果你看名叫"Breakin"的电影，在一开始的尬舞中，就有几个人做这个动作，你可不能错过.)
Body Effects
就是用身体去做模仿的效果。
Animation
用身体去做像影片般，一格一格的分格动作。
Three Dimensional Tickin
比Depth Tickin更多元化，包括了在同一个Tick中，身体做常、宽、高三D般的效果。
Pausin
停止或暂时停顿一个动作短暂的时间。
Electric Shock
这个动作看起来就像是有一股电流通过身体一般。
Water Wave
缓慢做波浪的动作并摇动身体，创造像水波般的效果。
Internal Moves
动作就像是渗透进身体或是像从身体中发出的一般。和Tickin、Wavin不一样，因为这两者是穿过身体。
External Moves
动作就像是从身体外部来的感觉一样。Cobra，Octopuss，King Tut，Python等这些动作都是。
Hittin
持续的收缩肌肉。基本上是放松和收缩颈部、手部、胸部和腿部的肌肉。
HittinStyle
Hittin风格的舞蹈包括有: Boogaloo，Boogie，Poplock，Strutin，Puppet，Robotic，Freestyle，Bopping等这些都是。
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Re:街舞的起源、种类、练习 Hip-Hop和Breaking
Hip Hop已经有二十岁了！从八十年代初到公元二千年，从Old school到New school，从没有人喜欢刮唱片到人人为街头音乐而疯狂，这一种文化带给这个世界的冲击，超出了人们的想象。二十年来，Hip Hop文化在美国植下了根，成功的结合了娱乐、商业、音乐甚至政治。它是一个独立而有色彩的团体意识，它是坚固而难以取代的文化形式，它不只是我们常常说 的“黑人音乐”，也不是只带着手势口里喊着“Check it out”，更不只是流行歌手主打乐风奏蓝调。Hip Hop文化就是Hip Hop文化，它有着人一样的性格情绪长像。简单地说，Hip Hop有四个重要的成份。
B-BOY
其实B-Boy（Breaking Poping Locking）的开始早在1983年就已经有了。在那时候，我们称之为“霹雳舞”。但，这种于国外的文化，目前在国内还只能称作为一种“流行”无法融入 真正的生活，所以迄今仍无法将之延续下去，而且当时信息有限，能真正了解此文化的人并不多，正因为如此，对于这种文无法完善地教授给下一代，所以到了 1987年Breaking，就形成了一种没落的状态甚至沦为一种过时的流行话题。“霹雳舞”在国外理所当然是种文化，但，到了国内却没几年就变成了历 史。
虽然Breaking停摆了一段时间，但是在八0年代末九0年初却出现了许多新的舞蹈团体（此时Old School已渐渐形成New School）。其实国内在这个阶段的舞蹈类型还没有分得很清楚，玩地板Breaking的人变少，而是以Locking、Poping为主，这时信息的 来源是日本。在九0年代中的时候New SchooL兴旺，Old school也大有人在，但真正能持续下去的人并不多，在此时期存在的几乎都是老面孔。到了九0年代末期，“街舞”的风潮兴盛，才有再度引起了媒体的注 意。
Graffiti
我们经常在黑人电影中常看见车站地铁甚至火车厢外被画上一些奇形怪状的字，那就是喷画与涂鸦。这些色彩鲜明的图案，代表了画家对于自己的立场或是对社会的 看法、现象等等。然而利用喷漆瓶并不简单吗，真正的喷画家是把喷漆瓶当作画笔，在原本不可能出现画作的墙上、地上等地方作画。出名的喷画家更可以跟服装结 合，掀起服饰流行风气。依照风格、字体及色调的不同，世界各地的喷画家，各自设立自己的文化及天地，正符合了Hip Hop独一无二且无法模仿的精神。
DJ
DJ在Hip Hop领域里，无庸置疑占了极重要的角色。因为不管是B-Boy或者是MC，都需要DJ来辅助，否则等于是瞎子一样。
MC
MC就是最能带动气氛的那个人，但这不一定是黑人。“MC”的原义Micphone Controller，也就是“控制麦克风”的人。所以有许多的人饶舌歌手都会给自己的艺名前面加个“MC”什么的，比如前几年很出名的MC Hammer。经过多年的传承，现在的MC需要具备多方面的能力，比如要能带动气氛，能主持、能RAP、能即兴饶舌（free style）。他不只是表演者，也兼俱了Hip Hop文化的讯息传达者的功能，所以从他的表演内容和形式尚可分不同域及派别的表演型态，例如东岸、西岸、非主流等。当然，一个具有鲜明个人色彩的MC， 更能进一步的带动口头禅、音乐以及服装的流行，这点也可以由那么多的黑人歌手代言服饰品牌窥见一二。在国内，当MC是很不容易的，因为国内尚没有那么多的 制作人水持这种表演类型，顶多在PARTY上看见表演会觉得新鲜，但是以目前情歌满天飞的情形看来，要发动Rap的市场比较难。从R&B着手会容 易得多。但是目前能在自己的作品中加入一些旋律及唱功的MC，在国内少之又少。其实，大部份的MC还是希望大家能以“玩”的角度出发，才是黑人音乐真正的 元素。唯有充满喜感、 快乐。才能在目前“情歌至上”的音乐市场中，求得发挥的空间。
HIP-HOP DANCE
HIP所谓的HIP-HOP DANCE。正是现在最广泛流行的一种街舞类型。如果我们以舞蹈的观点来看，它可以分成NEW SCHOOL以及OLD SCHOOL两大类。其实HIP-HOP就是各种街舞的总称.
事实上，我们所谓的BREAKING DANCE或是OLD SCHOOL正也是属于HIP-HOP的一种。这种OLD SCHOOL的舞蹈包含着LOCKING(锁舞)、POPING(机械舞)、BREAKING(霹雳舞)、WAVE(电流)这些东西(这种霹雳舞式的舞蹈 风格著名的团体是Rock Steady Crew)。他起源于美国街头的舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者多半是以黑人或是墨西哥人为主。或许正是所谓的“穷人的娱乐”，这些流行的街舞多半发源 自美国纽约的布鲁克林区(这一区住的全是一些穷困的黑人或墨西哥人。)这些黑人及墨西哥人的孩子们成天在街上混，跳舞，自然而然的行成各种的派系，也很自 然的在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的风格。
NEW SCHOOL HIP-HOP
这些舞蹈中夹杂着HIP-HOP、LOCKING（锁舞）、POPING（机器 舞）、WAVE（电流）这些东西，却配合着“Dreamlover”这种R&B式曲风的HIP-HOP音乐。我们很难相信我们所看到的东西。当时我们很难去断定这是甚么样的舞蹈。但是，这却是NEW SCHOOL HIP-HOP发展史上很重要的一节，他是全世界开始流行NEW SCHOOL的起源也是“罪魁祸首”。
NEW SCHOOL HIP-HOP的成熟阶段
正谓的NEW SCHOOL HIP-HOP，我给他一个定义就是将各种不一样类型的舞蹈串联在一起，以一首轻快慢板的HIP-HOP或R&B表现出来。（这也是NEW SCHOOL初期的一种型态）我们看到这首“Dreamlover”中这群由Henry带领的黑人舞群，做出了令人难以理解的舞蹈动作，他们把以往只能搭 配快节奏的LOCKING（锁舞）在R&B的慢式舞曲节奏中以一种新的感觉去表现它，他们不再做这种一定要类似双节棍般甩手挽般的动作去表现 LOCKING（锁舞），他们简化了许多LOCKING（锁舞）的动作。并且以标准的HIP-HOP左右式律动去表现POPING(机器舞)和 LOCKING(锁舞)，也不时的在舞蹈中加上WAVE(电流)的东西。简单的说，就是用新的感觉去诠释这些旧的舞步。马上，日本的知名街舞团体兼歌手 ZOO所发行的新单曲“叮当叮当”中，也用了这种NEW SCHOOL HIP-HOP来表现MTV中的舞蹈。一不注意……。这种新风格的街舞已经在全世界流行开来了。
现在的NEW SCHOOL HIP-HOP DANCE
不得不佩服日本人的头脑，当这种NEW SCHOOL HIP-HOP在日本开始流行时，日本人发展出它们自己的另一套舞风，同样的这也是另大家难以理解的事情。这些日本的HIP-HOP舞者开始用OLD SCHOOL的音乐跳NEW SCHOOL的HIP-HOP了。NEW SCHOOL的发源在以新的音乐风格表现旧的舞蹈。现在却变成以旧的音乐风格来诠释新的舞蹈。真的是很奇怪的一件事。在动作上，近期的NEW SCHOOL HIP-HOP变化更多，尤其是在加上WAVE(电流)的东西时，它变得更没有规律。如果以观众的眼光来看，似乎跳这些NEW SCHOOL的舞者都是“小儿麻痹”患者，因为身体的扭曲更加厉害，越来越没有在舞蹈中所谓的规律性。
HIP-HOP DANCE的也有地区性
我们可以分成 NEW YORK STYLE与 L.A. STYLE两种。这个两个地区的东西呈现两极化的风格。例如NEW YORK STYLE它就是我们一般所看到的身体扭曲变形、各种街舞大串联的风格。或许NEW YORK是HENRY的大本营，所以自然而然的这个地区的HIP-HOP风格也较偏向HENRY的风格，原地性的舞蹈加上身体奇怪的扭曲与LOCKING （锁舞）、POPING（机器舞）、WAVE（电流）这些东西的大会串，我们不难想象它正是一种黑人的随性作风。而 L.A. STYLE的HIP-HOP，它承袭延续了MC HAMMER及巴比布朗时期所流行的街舞。大动作及脚步的变化性，也保有了其劲爆的特性，只是在动作的变化上增加了许多新的花样。也因为HIP-HOP分 成了这两大派系，所以许多舞者或杂志媒体上就不再统称他们为HIP-HOP DANCE：他们称NEW YORK STYLE的HIP-HOP为NEW SCHOOL。而称 L。A STYLE的HIP-HOP为STREET DANCE。
到底NEW SCHOOL HIP-HOP是甚么？
总而言之，NEW SCHOOL的HIP-HOP它包含者各种类型的街舞，包括LOCKING（锁舞）、POPING（机器舞）、WAVE（电流）以及MC HAMMER及巴比布朗时期的律动。只是在NEW SCHOOL HIP-HOP中看不到BREAKING DANCE（霹雳舞）的影子。就像前面提到的，它融合了各式的街舞型态，或许我们可以说它是一种集大成的舞蹈。然而现在的NEW SCHOOL DANCE包含的范畴又更广了：不仅加入许多种舞蹈融合其中，如POPIN'，BOOGIE（布吉），取材范围也更广了！国外有些人认为NEW SCHOOL的动作跟90年代的风车、HEADSPIN来比较的话，显而简单许多。但NEW SCHOOL的动作也是需要技巧的，这就跟霹雳舞中的排腿“footwork”是相近的观念，虽然随性，但却也包含颇多技巧在其中的道理是一样的。然而OLD SCHOOL与NEW SCHOOL孰优?我们无法去真正的作个区分或比较。但是不知什么时候又会有更新风格的街舞出现，到时……我们现在所流行的NEW SCHOOL，又要变成历史，又要变成另一种的OLD SCHOOL了。HIPHOP理论知识所谓的HIP-HOP DANCE 它可以分成NEW SCHOOL以及OLD SCHOOL两大类 以年代及动作或是音乐类型来作区分OLD SCHOOL的舞蹈包含着LOCKING(锁舞) POPING(机械舞) BREAKING(霹雳舞) WAVE(电流)House是New School舞蹈的一部份 House就像是70年代的Disco好好学习，天天向上。
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Re:街舞的起源、种类、练习 Hip-Hop和Breaking
1.TheKingTut：这个动作做好了就有埃及壁画或宫殿的感觉。它包含了摆手部的动作——肩膀和手轴成90度，前臂向上或向下，弯曲或扭转，远离你或靠近你。然后手要循环上下或循环扭转——这要和Tick一起做，就像机器人舞蹈一样，每两个动作都是分开的。
2.TheLean：这简直是一个喜剧演员的花招，它给人一种错觉：表演者好像倚靠着某一样东西——可是这样东西实际上的确不存在！
3.TheCollapse：通常和Mannequin结合在一起做。这个动作做起来，就像是一个轮胎被泄了气一样，或者是像一个被剪断了线的傀儡。
4.TheHeartbeat：这是一个很受欢迎的动作。你把手放在外套或T恤底下，然后把衣服往前推，这样看起来就像是你的心脏正在胸腔里跳动一样。通常舞者会一边做动作一边向前走，这会给人一种错觉，好像是你的心跳在推着你前进一样。
5.TheBicycle：腿部的动作给人一种错觉，像是你在骑脚踏车一样——这是另一个喜剧演员常用的小花招。这个动作通常会结合手往前放的动作，这给人的感觉像是你紧抓着脚踏车的手把。
6.TheToe/Heelwalk：这个动作通常和Mannequindancestyle一起做，是一个很棒的可以让你在整个舞蹈地板上做动作的方法——用一只脚的脚趾做旋转，另一只脚的脚踝一起来配合；然后再换脚，这样一直做……动作流畅的话，看起来就像是你滑过整个地板一样。
7.Cobra(KingCobra)：舞者用一只手做波浪的动作传到另一只手去，然后再把它传回来。
8.Animation：用身体去做影片一般、一格一格的分格动作。
9.ThreeDimensionalTicking：在同一个tick中，身体做长、宽、高三D般的效果——这比depthticking更多元化。
10.Pausing：停止或暂时停顿一个动作短暂的时间。
11.ElectricShock：这个动作看起来就像是有一股电流通过身体。
12.WaterWave：缓慢做波浪的动作并摇动身体，创造像水波般的效果。
13.InternalMoves：动作就像是渗透进身体或是像从身体中发出的一般。和ticking、waving不一样，因为后两者是穿过身体。
14.ExternalMoves：感觉动作就像是从身体外部来的一样。Cobra，Octopuss，Kingtut，Python等这些动作都是。
15.Hitting：持续收缩肌肉——基本上是放松和收缩颈部、手部、胸部和腿部的肌肉。
16.HittingStyle：Hitting风格的舞蹈包括有Boogaloo，Boogie，Poplock，Strutting，Puppet，Robotic，freestyle，bopping等等。
17.Glides/Floats：这个动作就像是舞者在空中走路一样。Moonwalk，Backslide，Sideslide，Swalk等都属于这个风格。
好好学习，天天向上。
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Re:街舞最全资料：起源种类练习、动作分析分解
1990:
B-boy倒立且旋转,然后随著身体重量的移转由一只手换到另一 只手做动作,做到脚著地为止。(俗称手转)2000:
用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手转)
AIRPLANES:
风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。
AIRSWIPES:开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重 量脚往上踢然后旋转,在脚著地前另一只手先著地。如果做的正确 的话应该整个身体都能旋转到。
APPLEJACKS:
一个最基本的动作向其他b-boy挑战拚舞。双脚蹲下,背向后仰 双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双脚向后跳 跃,重复。
BACKSPIN:
利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩 起来尽罧拷 硖濉Ｐ 囊 骶褪撬 旁诳罩凶鲈残蔚幕 ?(俗称背旋)
BACK SWIPE:
和airswipe是相同的,但是除了当你的脚在一半的时候加进来, 你改变方向回到开始时的动作。
BARRELS:
风车,双手环抱在前。
BELLYMILL:
就像风车一样,不同的是他不是用手或用头去转,而是用胃肚 皮。
BHUDDA:
和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面 的。
BOOMERANG:
开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间, 接下来撑起身体,只有手能碰地。然后转圈。
BRONCO:
先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放 下,重覆所有的动作。
BUNNY HOP:
类似像flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳 动。
CANNOABALL:在cannonball的动作中双手环抱著膝盖。
CRAZY LEGS:
就像air swipes,但不只做一个。作air swipes一次又一次且 动作中间不停顿。
CRICKETS:
一个几乎和hand glide相同的旋转动作,除了当旋转的手离开 地面旋转又重回地面时,会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的 好,看起来就像是连续的旋转动作。DOUBLE 99:
就
ELBOW GLIDE:
动作和位置类似像手转,不一样的是用手轴转而手释放在腹部 的位置。
FLARE:
类似像风车,脚一样要在空中做很大的圆圈,但是不要动肩膀, 而是将像作一个2000(One hand 99),但是当你要放下一只手换成另 一只手时,踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作,每 一只手持续的作不停下来。
DOWNROCK:
用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏 的圆形的舞动,腿和脚的动作又是绕著手的动作做。通常会结合 freezes和hesitations动作,并且是在其他动作之后紧接著做。重量放在双手上。
FIST GLIDE:
动作和位置类似像手转,不一样的是用拳头转。
FLOAT:用手让身体做水平的平衡,但是除了脚之外,脚要弯曲以帮助平 衡。
GENIES:
手作风车并且横跨过整个胸部。
GO DOWN:
当b-boy在拚舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作。
HALOL:
风车的动作,但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转。(俗称 刷头风车)HAND GLIDE:
和Bboy在做float的动作相似,不同的是只有一只手支撑身体, 另一只手帮忙去推著旋转。(我们称为"直升机")
HEADSLIDE:
当一个head slide动作完成后反转,用头停住。
HEADSPIN:
用你的头转。要用手和脚去开始旋转。(就是头转)
HELICOPTER:
一只脚在身体下另一只脚向外伸展,另一支伸展的脚则是做 horozontal plane画圆动作时仍然持续伸直,然后越过另一只脚底 下在绕道前面去。
Hesititations(FREEZE):
停止或暂停,在做down rock圆圈动作时。
KIP-UP:
背部平躺撑起,脚在后面转动然后把脚踢向空中,上半身跟著起 来再用脚著地。
MUNCHMILLS:
类似像风车一样,不同的是脚都是交叉弯曲的。
KNEE SPIN:
所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上。另一只脚则伸 起在高处。旋转的要诀就是利用双手去推。速度的增加是在一连串 动作做完后K著在后面的脚拉向自己的身体以产生速度。
NECKMOVE:只转一下的风车。
NUTCRACKERS:
用手盖住胯下的部分作风车。
RUBBER BAND:
Bboy作kip-ups的动作然后背部下降再重覆做一次kip-up。
SPIDER:
这被认为是一个很需要弹性的动作。大腿放在背后,膝盖放在 肩膀上K近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡在手或是脚或是两 者。SUICIDE:
B-boy做一个front flip的动作,然后背部平躺在地上,做这样 的动作而没有伤到自己。
SUMOS:
抓著膝盖作风车。
SUPERMANS:
用胸部作风车而手伸向前。
SWIRLS:
和handglide类似,不同的是用前臂旋转而不是手。
TOMBSTONES:双脚合拢,身体成L形。不用手。
TOPROCK:
基本的直立的舞步.可能有很多不同的影响而且每一个人做的 也不一样.通常备用来作为一段舞蹈开市的前导,或是downrocking 舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接,或是在激烈的舞蹈动作之 后给自己一个休息的时间。
TURTLE:
Float的动作中身体整个做完整的旋转演出。旋转动作的完成 是K著重量从一只手臂转换至另一只手臂,然后手做圆形的动作而 不运用身体的力量,另一只手再做同样的动作。
TWO LEGGED APPLEJACKS:
和applejacks一样,不同的是并非踢一只脚,而是踢两只脚。
UFO:
和turtle相似的旋转动作,不同的是身体是直立的,蹲下,双手 伸直,膝盖在手外面,脚不著地。UPROCK 历史典故文章:
Uprock是一种舞蹈的战斗,舞者之间非常K近但却不触碰到,很 像功夫的战斗,但是有更多持续的动作和律动。
WINDMILL:
B-boy从一个肩膀转向另一个肩膀,双脚持续的在空中旋转。
WORM:
B-boy用腹部躺著,做波浪形的动作从前到后,看起来就像一只 虫在蠕动。好好学习，天天向上。
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Re:街舞最全资料：起源种类练习、动作分析分解
{2005年版}
第一章 总则
1.1比赛项目和竞赛安排
1.1.1比赛项目
流行街舞
源于美国Hip-Hop文化、始于黑人街区的一种自由、松弛、夸张、独特的舞蹈和运动形式。
可设集体（Hip-Hop Crew Breaking Crew）、单人(Dancer B-Boy B-Girl)、斗舞(Battle)，参赛人数按规程执行。
健身街舞
在街舞风裁判员、1名MC组成。
1.2.2全体裁判员必须做到：
·熟悉街舞项目特点，理解竞赛规程和评分规则并能公正评分。
·遵守组委会有关规定，出席全部裁判会议。
·按比赛日程安排在指定时间到达赛场，按照组委会要求着装。
·在比赛时不离开指定座位，不与他人接触，不与各参赛队的领队、教格的音乐伴奏下，以街舞的基本动作为表现形式，以健身为主要目的的运动类型。
只设集体项目，参赛人数按规程执行。
1.1.2其它相关说明根据比赛规程确定。
1.2裁判员
1.2.1裁判组由1名裁判长、2名副裁判长、7名练员、选手交谈。
1.3 比赛场地
在14 x 12m范围内的木地板上进行，不设边界线。1.4预赛与决赛
根据比赛规程确定。
1.5出场顺序
1.5.1抽签
齐舞、健身街舞以及男单、女单预、决赛出场顺序在赛前一个星期指定中间人代替抽签确定，BATTLE出场顺序由参赛选手代表在正式比赛前现场抽签确定。所有抽签工作在组委会竞赛委员会监督下进行方为有效。1.5.2弃权
参赛选手在开赛叫到后20秒不出场视为弃权，宣布弃权后选手将失去参加本项比赛的资格。
1.6更换选手
确认报名后不得更换参赛选手。如确因伤病需更换必须在比赛开始前24小时持大会医生证明提出申请由组委会同意后方可更换。
1.7成套动作时间
成套动作时间从动作开始到动作结束。1.7.1流行街舞集体4分—4分30秒，单人2分30秒—3分，斗舞10—20分。
1.7.2健身街舞 2分30秒—3分。
1.8音乐伴奏
1.8.1可以使用一首或多首乐曲混合的音乐，可使用原创音乐或剪辑音乐，可加入特殊音响效果。
1.8.2音乐内容不得有任何反映暴力、色情、反动等不健康的因素。赛前必须经大赛组委会专门负责人审核批准后方可使用，否则取消参赛资格。
1.8.3音乐必须录制在光盘的A面开头，录制效果必须达到专业化水准。音乐允许有前奏。
1.9成绩与奖励
1.9.1参赛选手的分数和最后成绩必须公之于众。1.9.2不接受对评分和结果提出的抗议。
1.9.3奖励办法根据规程确定。
1.10着装要求
1.10.1外表
青春、健康、积极向上，整洁大方。
1.10.2服饰
选手应着街舞风格的服装，服装不得过分暴露，不得有反映暴力、色情、反动的内容，不得有不健康内容的图案、文字、饰物和道具，否则视具体情况扣分或取消参赛资格。
1.11裁判长减分
裁判长对比赛的全过程进行组织和监控，并对下列情况进行减分，每项均减0.2分：
·成套动作时间超过或不足
·着装不符合规定
·参赛人数不符合规定
·超出比赛规定的场地范围第二章 成套编排与完成
2.1 成套编排
流行街舞
2.1.1 参赛内容应为纯正的HIP-HOP 类型的舞蹈。主要包括以下几种：
·Popping
·Locking
·House
·Breaking
·New Style
·Punking
·Bebop
·Street Jazz
各种舞蹈种类可单独使用，也可根据情况多种类型组合编排。
2.1.2 成套动作中可以加入Solo，但不作为加分的因素，只视为编排的一种类型；Solo的设计应保持成套动作风格的完整性和协调性。
2.1.3 成套编排要积极，健康，充满活力,富有创造力和新意,作品应为原创。
2.1.4成套编排能充分体现所选择舞种的技术特点，表现出良好的基本功深度和广度。2.1.5成套编排能体现音乐的风格与内涵，动作和音乐应有完美的结合，能充分体现音乐的风格。
2.1.6 全套动作应完整连贯，过渡自然，连接流畅。
2.1.7 个人项目应充分利用场地，编排应注重艺术性和表演性;集体项目有良好的团队配合和交流，有丰富的队型变化。
2.1.8 斗舞应运用正确的技术完成高难的技巧动作和组合：
A 动作的设计独特，具有个人风格；
B 动作类型丰富，编排巧妙，连接流畅；C 动作完整，技术准确到位，体现出扎实的基本功；
D 节奏明显，动作与音乐能协调配合。
健身街舞
2.1.9充满活力，有创造性，动作设计必须展示街舞舞蹈特色内容。
2.1.10成套动作必须显示身体全面的协调能力，能够体现身体动作的均衡性（包括上、下肢及身体左、右两侧的平衡发展）。动作设计中应包含有一种或多种类型的街舞舞蹈动作，避免重复。
2.1.11成套动作的设计突出健身目的，要以肢体的大幅度动作和步伐移动为主，体现一定的运动强度，应避免长时间的停顿（1×8拍以上）。
2.1.12动作设计要遵循健康和安全的原则。成套动作中不得出现技巧性难度动作和对身体易造成伤害的动作（例如：关节过度伸展等动作）。
2.1.13成套动作设计中的舞蹈、造型和队形变化应始终保持完整性，并与音乐的风格和特点相吻合，要充分体现集体项目的配合与交流，队形变化丰富，连接流畅。
2.2完成流行街舞
2.2.1 成套动作自始至终体现街舞特点，具有艺术性和表演性，能充分体现所选择动作类型和编排的风格。
2.2.2 动作完成自然流畅，舞感细腻，技术到位。
2.2.3 选手的表演感染力强，善于和观众交流；能与音乐完美结合， 并表现出音乐的特点与内涵。
2.2.4 Breaking动作技术准确，完成到位，没有失误，能充分体现身体的能力，但不提倡做力所不能及的动作。
2.2.5 参加Battle的选手应有良好的团队士气和热情文明的赛场作风，善于临场的即兴发挥，体现出街舞自由、快乐、幽默、挑逗等特点和与观众互动的热烈气氛。但不允许与对方进行恶意的身体接触和出现不健康、侮辱性的动作。
健身街舞
2.2.6成套动作的完成应符合街舞特色，并在正确的身体姿态下体现所选择动作类型的风格和特点，动作优美。
2.2.7动作完成轻松流畅，技术正确，没有失误。2.2.8表现力丰富，富有激情、感染力强。
2.2.9成套动作的完成必须表现出一致性（包括动作幅度、运动强度、表现力、特点等），有良好的配合与交流，能充分体现团队精神。
2.2.10成套动作的完成应与音乐完美地配合。
第三章 评分办法
3.1成套动作满分10分.
·编排与创意 3分
·动作完成与质量 3分
·感觉与表现力 2分
·音乐选择与质量 1分
·服饰与形象 1分
3.2 斗舞满分10分，可设3—5轮，采取小组淘汰制进行评判。
·难度与创新 3分
·完成与质量 2分
·完整与连贯 2分
·乐感与配合 2分
·现场表现与气氛 1分3.3评分细则（见附1：评分表）
第四章 纪律处罚
按照国家体育总局有关竞赛活动规定执行。
第五章 特殊情况
以下被视为特殊情况：
5.1音乐播放错误。
5.2由于音响设备而出现的音乐问题。
5.3由于现场设备问题引起的干扰如灯光、赛台、摄象机等。
5.4其他任何与选手无关的异物进入比赛场地。
5.5选手责任外的特殊情况而引起的弃权。
选手在遇到以上任何特殊情况发生时，应立即停止做动作，向仲裁委员会提出申请重做，经批准后执行，比赛以后提出的抗议无效。
中国健美操协会审定
资料来源：<街舞狂飙>好好学习，天天向上。
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Re:街舞最全资料：起源种类练习、动作分析分解
街舞基本滑步方法
（1） 原地滑步：
预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。
动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离
地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作
。两脚交替进行原地滑步。
练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训
练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。
（2） 前滑步：
预备姿势：同上
动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时
左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧
方。
（3） 后滑步：
1.压脚跟后滑步：
预备姿势同上。
动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地
，脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，使脚
尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右脚交替完成后滑动作。
练习提示：
动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，反复交替进行。当向后平滑的脚停止滑动后，脚尖点地，
脚背与地面垂直。当动作熟练后可加大后滑的步幅。练习时注意控制身体重心。
2.提踵后滑步
预备姿势：两脚并立，手臂自然下垂。
动作过程：左脚为支撑脚右腿膝关节伸直，全脚掌后滑至左脚脚跟处，同时左脚提踵。左腿膝关节伸直全
脚掌后滑至右脚处，同时右脚提踵。左右脚交替后滑。
练习提示：
滑行时提踵的同侧肩向上提肩，配合单臂关节逆向传递手法。
（4） 横滑步：
1.压脚跟横滑步
预备姿势：两足左右开立，脚尖超前，相距一足。
动作过程：脚尖朝左，提踵同时足跟靠拢右脚跟处，当左脚压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向右平滑一步脚
尖向前，可以向右连续完成横滑动作。
练习提示：向左、右横滑的次数可根据动作的需要随意滑行。
2.双提踵横滑步
预备姿势：
两脚左右开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。
动作过程；（以向右横滑为例）
人体重心向右移动，当向右挺胯时两脚跟提起，以右脚带动左脚向右移动一足之距，使两脚跟提踵靠拢，
右脚再向右横移一步，还原成预备姿势。
练习提示：动作要点是腰胯带动身体重心移动。
3.交*横滑步
预备姿势：两脚左右开立，左脚尖向左，两臂自然下垂。
动作过程：（以向右横滑为例）左脚提踵，脚跟靠近右脚跟处。在左脚压脚跟时，右腿伸直，全脚掌向右
横滑一步。接着两脚前脚掌迅速地使脚尖超内。当左脚在右脚前交*一步时（脚尖超右），两脚前脚掌继
续碾地，使左脚尖超左同时提踵，这时右脚尖已转向正前方。准备开始第二次交*横滑步。
练习提示：这种滑步的要点在于前脚掌的碾地动作，要使两脚移动路线在两条平行线上，初学者先进行朝
一方向的滑动练习，熟练后完成左右两侧的交*横滑步。
4.转身横滑步
预备动作：同上
动作过程：左脚提踵同时使足尖超左，当左脚脚跟向右脚阻弓靠拢时，左脚压脚跟，右腿伸直向左横滑一
步。此时左脚跟触地，右脚提踵，左脚伸直转动至右脚尖旁，身体向右后方转体180度，接着右脚跟触地
，左脚提踵，右腿伸直向右横滑一步。用此法反复完成动作。
练习提示：动作关键是压脚跟同时另一腿作滑行动作。
（5） 棱形滑步：
按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步，
练习提示：
1. 转体要灵活。可按顺时针方向完成棱形滑步。
2. 转身滑步时可结合身体和手臂的动作。好好学习，天天向上。
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解决温饱
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Re:街舞最全资料：起源种类练习、动作分析分解
这么长
没耐心看了~~~
虽然我看这别人跳街舞,我就特想学,但是现实中,没钱没认识的人,没地方
我老是想着等回来有了钱 时间 精力再玩这个的`~~`
- 125.41.119.* #10
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